Главная составляющая гармоничной жизни. Что это?

  Автор:
  513

здоровье-и-красота День добрый, друзья!

Как думаете, с чего эффективнее всего начинать путь к счастью и гармоничной жизни?

Как правило, мы говорим о том, что у нас проблемы в сфере финансов, бизнеса, карьеры…. Но скажите, без какой составляющей очень сложно достигнуть успеха, в том числе финансового?

Да, всё верно. Здоровье.
И лишь единицам подвластны великие достижения даже при наличии слабого здоровья. История знает такие примеры. Многие из вас слышали о Стивене Хокинге. Это человек-легенда. В 21 год врачи сказали, что ему осталось жить не более 2-х лет. Сегодня ему 73 и его называют самым блистательным физиком теоретиком со времен Эйнштейна. Сила интеллекта этого человека на столько велика, что он смог преодолеть свою физическую немощь и будучи инвалидом руководит Центром теоретической космологии в Кембриджском университете.

Ну а для нас, людей хоть и уникальных по-своему, но в целом обычных, здоровье — обязательное условие для построения успешной и счастливой жизни :-)

Не даром народная мудрость гласит: «В здоровом теле, здоровый дух».

Тема здорового образа жизни практически необъятна. И я вовсе не призываю Вас к той или иной диете, к тому или иному виду спорта или образу мысли.

Но!!!

Речь пойдёт об «основных китах», о тех больших камнях, которые служат основой здоровой и счастливой жизни.

Итак, поехали.
1. Питание. Научитесь слушать себя.Если Вы отказываетесь от тех или иных продуктов, делайте это осознанно. С радостью. Жертвы ни к чему. Здоровое питание должно приносить радость, а еда — удовольствие. Питание должно быть дробным — небольшими порциями и часто. К примеру: 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. Старайтесь не есть за 3 часа до сна. Маленькая хитрость: не говорите, что нельзя есть после 19.00, лучше дать себе установку — в 19.00 обязательно поужинать, так легче :-). Помните: пища, это то, что даёт нам энергию, силы и доставляет радость. Лучше меньше — да лучше. Не стоит экономить на продуктах.

2. Вода. Это основа жизни. Воду, как и пищу употребляйте с хорошим настроением. С благодарностью. Молитва перед употреблением пищи имеет очень глубокий смысл. Не спешите. Утром натощак обязательно выпейте стакан воды с несколькими каплями лимонного сока или с мёдом. Разделите употребление пищи и воды. Не смешивайте то и другое. Пейте достаточно 1,5 — 2 литра в день. Не обязательно по-многу. Есть такое понятие, как «капельное вливание». На протяжении дня делайте по несколько глотков чистой воды и даже не заметите, как норма будет выдержана.

3. Воздух. Без пищи человек может прожить довольно долго, без воды меньше, но без воздуха……без воздуха счет идёт на минуты. Конечно, среди нас нет экстремалов, которые практикуют безвоздушную диету. Но в большинстве своём мы дышим неправильно. Найдите и используйте подходящие для вас дыхательные упражнения. Минимум раз в неделю посвящайте длительным прогулкам на природе. Даже в таком огромном мегаполисе как Москва очень много парков и посадок, куда можно выбраться с друзьями или семьёй и прекрасно провести время в выходные дни. Позаботьтесь о воздухе в ваших квартирах. Технический прогресс шагнул так далеко, что приборы для ионизации и увлажнения воздуха стали вполне доступны и по цене, и по возможности приобретения.

4. Активный отдых. Все мы разные и отдыхать любим по-разному: на диване с книгой или с любимым фильмом, на горнолыжном курорте или на ближайшей горке с санками, в одиночестве или в шумной компании…. Одно можно утверждать однозначно: отдых необходим. И активный отдых необходим. Движение — жизнь, это аксиома, которая в доказательствах не нуждается. Вам остаётся лишь выбрать то, от чего будете получать удовольствие :-)

5. Сон. Скажу совсем немного. Ложиться спать нужно «сегодня», а просыпаться «завтра». То есть — полноценный отдых Вы получите только тогда, когда до полуночи Вы уже спите, а вставать лучше «с петухами». И забудьте все эти мифы про «сов и жаворонков». Почитайте истории успешных людей и напишите мне, если найдете хоть одного, который бы вставал в 10 утра. Однажды знакомый адвокат на мой вопрос о том, во сколько он встаёт сказал: когда я встаю позднее 9-ти утра, мне начинает не хватать денег…. И еще: не спим с телефонами, спим с теми, с кем спим :-). Уберите из спальни мобильники, телевизоры, приставки. И вообще, всё лишнее из спальни уберите.

6. Очищение организма. Здесь тоже ищите свой путь. Методик масса. Просто нужно понимать, что живём мы не в идеальных условиях и наш бесценный и уникальный организм требует порой поддержки и помощи. Он старается. Он пыхтит порой из последних сил….и будет очень благодарен, если мы не будем глухо, слепо и бестолково его эксплуатировать. В конце концов автолюбители прекрасно знают, что даже железу необходима профилактика :-)

7. И последнее. Очищение мыслей. Это не менее важно, чем очищение организма. Изучите тему медитаций, следите за своими мыслями, и вы даже не заметите, как жизнь Ваша заиграет новыми, яркими красками. Кто-то из успешных людей сказал: «если я стою перед выбором — встреча с клиентом или медитация, я выберу медитацию. Это важнее».

Как видите, ничего сверхъестественного и нового я не сообщила. Мы все это знаем. Однако, если мы знаем и не применяем, это называется информированием. Знание становится силой лишь тогда, когда применяется на практике и превращается в опыт.

Ответственность за выбор своего пути лежит только на Вас. Вам решать — потакать сиюминутным желаниям или задуматься о качестве жизни сегодня и через 5, 10,20, 30…..лет.

Будьте здоровы, мои дорогие!

Юлия Балашова

предприниматель в
Приветствую Вас! Я Юлия Балашова. Строю бизнес в TianDe, воспитываю детей и радуюсь жизни. С удовольствием поделюсь с вами опытом в построении бизнеса, достижении успеха и гармонии. Будьте счастливы!
Юлия Балашова
Вы можете связаться со мной любым удобным для Вас способом:
Телефон: +7-916-191-62-90
E-Mail: jultiande@gmail.com
Skype:
Юлия Балашова
Подпишитесь на обновления блога через Google, Twitter, Vkontakte или Facebook.
Юлия Балашова
http://obc24.com/~MkX2r Узнать больше
Интересная статья? Поделись, пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук